スポンサーサイト

 --, -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

深呼吸 お勧めです~☆

 13, 2012 18:35
   だいぶ春を感じる気候になりましたが・・・
   体調を崩しやすい時期でもありますよね


お花黄色


  そんな時 お勧めなのが深呼吸です。

         ?のスヌーピー

       やり方は簡単なんです~~

  深呼吸その① 
  腹式呼吸→両手を上にあげながら鼻から息を吸い同時に
       お腹をふくらませるイメージをします。
       ☆慣れてきたら実際にふくらませます☆
       次に両手を下げながら口からゆっくり息を吐き
       お腹をへこませませます。
  

  深呼吸その②
       鼻からゆっくり息を吸います。
       そして鼻から息を吐くのですが・・・
       喉の奥からゆっくり吐くイメージで吐きます。
       その時 口から『ん~』って絞り出すような声を
       出すといいそうです。

 
    私はその②のほうをやってますが、効果ありますよ~~

         お目目ぱちりスヌーピー

       こんな表情になっちゃいます~ヽ(^o^)丿
       ちなみにだまってるより 会話をしてる時のほうが
       呼吸をいっぱいしてるそうです

       女性の方に多い?と思われる
       楽しいおしゃべりはやはり必要なんですね



かわいいライン


    さてさて・・・(^^♪   
   ちわっこちゃん達 おしゃべりをするのかな~???

冷戦チョコソク

   なんか違う方向に進んでるようですね~





チョコソクケンカ 自然な彩度

   やっぱりケンカですか~(・。・;




チョコソクケンカ加工

   画質が悪かったので 加工しちゃいました。
   飼い主も違う方向に向いているようです(笑)

   ケンカをして新鮮な呼吸がいっぱい吸えたかな




   その後 私のこら~(-_-;) 一喝 一言で・・・

微妙な距離

   大人しくなったチョコとソックスなのでした~
   当然納得がいかないお二人さんはカメラ目線ではないのです(笑)




         本日もご訪問ありがとうございます。
               
         にほんブログ村 ライフスタイルブログ スローライフへ
              にほんブログ村
         ケンカもコミュニケーションのうちと思ってる?
         ちわっこ達にぽちっと応援お願いします!(^^)!


         いつもありがとうございます♪
スポンサーサイト

COMMENT - 2

Tue
2012.03.13
19:21

vodka #-

URL

つかれたら深呼吸だね♪
ちなみに深呼吸は最初は吐くんだぜ!
悪い空気を吐ききって、新鮮な空気を体に取り込むのだ!
混ぜるな危険!なんだぜ!

Edit | Reply | 
Tue
2012.03.13
19:30

チョコたんたん #-

URL

vodkaさん

あ~~ そうだった そうでした~
以前ディサービスの仕事で食事前に口腔ケアの
体操をしてた時・・・
最初に息を吐きます~って言ってたっけ^^;
vodkaさん 楽しくておもしろいだけじゃなく 物知り
なんですね~♪
仕事運アップのアクセ作ってほしいなぁ いい?

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。